Книга
За закрытой дверью: Психотерапия – как это работает?
Книга в доступной форме дает ответы на самые распространенные вопросы о психологических услугах. После ее прочтения вы узнаете больше об особенностях психологической и психотерапевтической работы, научитесь отличать психологов от психотерапевтов и психиатров, поймете, как выбрать специалиста, подходящего именно вам. У вас появится ясность о том, как проходят психологические сеансы, сколько длится терапия, каким образом она помогает и о многом другом.
Книга предназначена для широкого круга читателей. Она будет полезна любому, кто стоит перед выбором: обращаться к психологу или нет? Также она поможет студентам психологических ВУЗов и специалистам, только начинающим частную практику, сориентироваться в специфике психологической и психотерапевтической деятельности самим, и прояснить ее для своих клиентов.
Терапевтическая тетрадь (PDF)
Чувства внутри
Терапевтическая тетрадь - эффективный инструмент для самопознания.
Специально разработанные задания с вопросами и арт-терапевтические упражнения позволят вам прикоснуться к своим чувствам, познакомиться с ними и сделать шаг на пути проживания злости, тревоги, стыда, вины, грусти.
Работа с тетрадью предоставит вам информацию о базовых чувствах, поможет развить осознанное внимание к себе и вернуть чувствительность.
У вас появится возможность начать замечать себя и свою внутреннюю эмоциональную жизнь, познакомиться с собой разным, а значит приблизиться к принятию и любви к себе.
*Чтобы заказать тетрадь напишите в Telegram.
После оплаты вам на почту придет письмо с прикрепленным файлом, который нужно скачать.
Пособие (PDF)
Внимательно к себе
Присмотрись к вопросам, почувствуй, какие из них тебя больше всего "цепляют", вызывают отклик и возвращают к себе. Отметь их и обращайся к нескольким из них в течение дня столько раз, сколько вспомнишь.
Пособие (PDF)
Паническая атака
ПА появляются, как правило, у эмоционально впечатлительных людей как следствие сильных эмоциональных переживаний, длительного перенапряжения и гормональных изменений. Отдел мозга, генерирующий тревожные импульсы (гипоталамус), начинает «сигналить» гипофизу о состоянии стресса, а тот «сообщает» об этом коре надпочечников, которые в свою очередь выбрасывают в кровь огромную порцию катехоламинов (адреналина).
У обычного человека такое количество вырабатывается при стихийном бедствии, пожаре, финансовом крахе или смерти близкого родственника. При ПА вегетативная нервная система словно выходит из равновесия, человек испытывает сильный страх. Однако следует помнить, что ПА не грозит смертью или сумасшествием.
